Träning för mjuka händer: Hur man fångar varje boll

Han föddes med mjuka händer. De så kallade experterna vill att du ska tro på detta. Det är inte sanningen. Den som är villig att följa mina enkla instruktioner kan utveckla mjuka händer och bli mer än skicklig på att fånga fotbollar.

Det finns tre alternativ när du förbereder dig för att fånga en fotboll med händerna. Det första alternativet, flytta händerna mot fotbollen. Detta är det sämsta av de tre alternativen. När du flyttar dina händer mot en snabbfotboll förvandlar du dina händer till ett virtuellt basebollträ. Mer än troligt kommer du, vid kontakt, stöta bort den mötande fotbollen och missa haken.

Det andra alternativet är att hålla händerna stilla. Det är inte riktigt lika illa som alternativ ett, men det skapar ändå en situation där dina händer fungerar som en backboard som lätt kan stöta bort fotbollen. De flesta fotbollsspelare fångar det här. Att lära dem att använda sina fingertoppar hjälper, men det är inte den bästa lösningen på problemet.

Det tredje alternativet, det jag rekommenderar och verkar instinktivt användas av de flesta framgångsrika breda mottagare som har ansetts ha “mjuka händer”. Det är att flytta händerna något bakåt, ungefär en tumme till långfingrets längd, precis innan bollen kommer i kontakt med dina händer. Du skapar en korgliknande effekt. Under en kort tid matchar dina händer fotbollens hastighet, i samma riktning förstås, och sakta sedan ner för att säkra fångsten. Det skapar mindre chans att stöta bort fotbollen och missa fångster.

Rörelsen liknar en tennisspelares rörelser när en felande boll kommer i hans väg. Han sträcker helt enkelt ut sin racket och fångar bollen. Det verkar som att bollen bara fastnar, nästan magnetiskt, i racketen. Det är dock den snabba accelerationen och sedan inbromsningen av händerna som gör att det fungerar.

Breda mottagare, ta ett gammalt tennisracket och en tennisboll. Börja med att hålla tennisracketen i din dominanta hand och kasta tennisbollen upp i luften med din icke-dominanta hand. När bollen studsar, rikta racketens huvud mot bollen så att den potentiellt kommer i kontakt med strängarna i den änden. Precis innan den får kontakt, accelerera snabbt och bromsa racketen och för den till ett horisontellt läge för att vagga bollen och på så sätt fånga bollen. När du har bemästrat studsen, försök att kasta bollen i luften och fånga den ur luften med racketen med samma teknik. När du behärskar denna teknik kommer du att vara på väg att bli en bättre mottagare.

Leave a Comment

Your email address will not be published.